Era una tarde muy soleada y calurosa. Una zorra, que había estado cazando todo el día, estaba muy sedienta. “Cómo me gustaría encontrar agua”, pensó la zorra. En ese momento vio un racimo de uvas grandes y jugosas colgando muy alto de una parra. Las uvas parecían maduras y llenas de zumo. “¡Oh, oh!” dijo la zorra mientras la boca se le hacía agua. “ El zumo dulce de uva saciara mi sed!”.
La zorra se puso de puntillas y se estiró todo lo alto que pudo, pero las uvas estaban fuera de su alcance.
No queriendo abandonar, la zorra tomó impuso para alcanzar las uvas. Fue inútil, no pudo alcanzar las uvas.
La zorra saltó y brincó una y otra vez pero no pudo alcanzar las uvas en ninguna ocasión. Al final la zorra estaba más sedienta y cansada que nunca.
“¡Qué tonta soy!” dijo la zorra con rabia. “Las uvas están verdes y no se pueden comer. De todas maneras, ¿para qué las querría?.
Y así se marchó la zorra.
Y así se marchó la zorra.
Moraleja: Algunas personas desdeñan y menosprecian lo que no pueden tener.
600 años antes de Cristo, un griego ya enseñaba mediante fabulas. Siendo estas fabulas vigentes hoy dia, despues de mas de 2500 años.
¿Conoceis a algunas personas que tras abandonar las terapias en adicciones, reniegan de su utilidad y conocimientos de los terapeutas? ¿cuantos comentarios negativos escuchamos de aquellos que abandonaron las terapias?
¿Crees que aun existen personas que se comportan como la zorra de la fabula?.
- Aprendamos a decir "NO". Le hacemos daño a nuestros hijos cuando les damos todo lo que quieren. Motivamos el inmediatismo, la falta de esfuerzo y le damos a la satisfacción un papel muy peligroso.
- Pongamos límites claros.
- Seamos consecuentes con normas y castigos. Si decimos “3 días sin Internet” que sean 3 días, no nos dejemos vencer por besos y abrazos manipuladores que nos hagan cambiar de opinión, para que perciban que la responsabilidad y las consecuencias de los actos son asunto serio.
- Pongamos sanciones que realmente les hagan percibir que se han equivocado. Quitarles el Internet, no darles dinero, ponerles oficios de la casa, serían algunas opciones. Siempre debemos definir el tiempo del castigo (un fin de semana, 3 días, una semana, etc., ). Ponerlos sin agresividad.
- Conozcamos a nuestros hijos y su entorno. Tengamos teléfonos de los amigos y sus padres. Sepamos a dónde van, con quién salen y qué hacen. Pero tengamos cuidado en no excedernos acosando a nuestro hijo o a sus amigos, la intensión no es entrometerse en las relaciones sino tener información importante.
- Si les permitimos salir a fiestas revisemos el estado en que regresan. Discretamente acerquémonos a saludar y percibamos si tienen olor a alcohol o cigarrillo, miremos si sus ojos están rojos o con las pupilas dilatadas, si actúan demasiado acelerados o si por el contrario están torpes y lentos.
- Ante el primer evento de embriaguez pongamos sanciones que les permitan apreciar las graves consecuencias de su conducta. La primera vez dará la pauta para que el joven decida si lo hace o no nuevamente. Pero no en el instante de ebriedad, debemos dejar que el efecto del alcohol pase y al día siguiente hablaremos seriamente sobre las consecuencias que esta conducta les ha traído.
- Tengamos cuidado en no reforzar o premiar conductas negativas o adictivas. Evitemos ayudarles a pasar la resaca con calditos, bebidas hidratantes y/o pastillas. Que sientan “sin anestesia” las consecuencias de su comportamiento.
- Supervisemos y controlemos otras conductas potencialmente adictivas como excesos con la Internet, los juegos, la comida, los dulces, etc.
- Informémonos. Aprendamos sobre diferentes sustancias, sus efectos y consecuencias..
- Hablemos con claridad. Expresemos nuestra postura y expectativas sin usar gritos, sin dar "sermones" y sin agredirlos.
- Corrijamos malos hábitos y comportamientos, enseñándoles a asumir su responsabilidad.
- Evitémosles situaciones de riesgo. Acostumbremosles a llamar y decir que hacen o van a hacer, ademas de indicar su hora estimada de llegada (creamosles responsabilidades).
- Asignémosles responsabilidades de acuerdo a su edad.
- Seamos adultos confiables, no nos horroricemos con lo que nos cuentan y aprovechemos para orientar en el momento justo. Establezcamos redes de apoyo con padres y amigos.
- DEMOS EJEMPLO.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) denomina el alcoholismo como: "síndrome de dependencia del alcohol" y está incluido en la Clasificación Internacional de Enfermedades.
Tener una enfermedad no es sinonimo de dolor o malestar. Existen muchas enfermedades cronicas o de larga duracion: diabetes, asma, problemas de riñon, enfermos cardiacos... y tambien los alcoholicos.
Aceptar y adaptarse a la realidad de padecer una enfermedad crónica requiere tiempo, requiere hacerse un planteamiento realista pero también positivo.
La mayoría de las personas atraviesan varias fases en el proceso de asumir que padecen una enfermedad crónica. Algunas personas se sienten vulnerables, confundidas y preocupadas por su salud y su futuro. Otras se decepcionan y se autocompadecen. Algunas encuentran injusto lo que les ha pasado. Estos sentimientos forman parte del principio del proceso de afrontamiento. Cada persona reacciona de una forma diferente, pero todas las reacciones son completamente normales.
La siguiente fase del proceso de afrontamiento consiste en aprender cosas sobre la enfermedad. La mayoría de la gente que tiene que vivir con una enfermedad crónica descubre que el conocimiento es poder, cuanto más saben sobre su trastorno, más sienten que controlan la situación y menos les asusta.
La tercera fase del proceso de afrontamiento de una enfermedad crónica consiste en tomar las riendas de la situación.
Algunas personas que han aprendido a controlar su enfermedad se sienten tan sanos y fuertes que se llegan a cuestionar si necesitan continuar con el programa de tratamiento. Por ejemplo, enfermos cardiacos que creen que pueden realizar determinados esfuerzos, o ex adictos que creen que han superado sus adicciones. Pero si recaen: el cardiaco puede morir y el adiccto puede iniciar un nuevo proceso de adiccion.
Adaptarse a vivir con una enfermedad crónica exige tiempo, paciencia, apoyo y ganas de aprender y de participar en el cuidado de la propia salud. Las personas que se tienen que enfrentar a retos inesperados a menudo descubren en ellas una capacidad de adaptación y una resistencia que antes no imaginaban. Muchos dicen que aprenden más sobre sí mismos al tener que enfrentarse a esos retos, y sienten que crecen como personas y desarrollan la fortaleza interior y la autoconcienci.
Por lo tanto, un enfermo cronico, no es un ser pasivo que recibe medicinas y esta malito. Un enfermo cronico debe ser activo con su enfermedad. Debe de anticiparse a los problemas, debe saber resolverlos, debe buscar alternativas, .... DEBE AFRONTAR QUE ES EL MISMO, SU PRINCIPAL AGENTE DE SALUD.
Tener una enfermedad no es sinonimo de dolor o malestar. Existen muchas enfermedades cronicas o de larga duracion: diabetes, asma, problemas de riñon, enfermos cardiacos... y tambien los alcoholicos.
Aceptar y adaptarse a la realidad de padecer una enfermedad crónica requiere tiempo, requiere hacerse un planteamiento realista pero también positivo.
La mayoría de las personas atraviesan varias fases en el proceso de asumir que padecen una enfermedad crónica. Algunas personas se sienten vulnerables, confundidas y preocupadas por su salud y su futuro. Otras se decepcionan y se autocompadecen. Algunas encuentran injusto lo que les ha pasado. Estos sentimientos forman parte del principio del proceso de afrontamiento. Cada persona reacciona de una forma diferente, pero todas las reacciones son completamente normales.
La siguiente fase del proceso de afrontamiento consiste en aprender cosas sobre la enfermedad. La mayoría de la gente que tiene que vivir con una enfermedad crónica descubre que el conocimiento es poder, cuanto más saben sobre su trastorno, más sienten que controlan la situación y menos les asusta.
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| ENFERMO |
La tercera fase del proceso de afrontamiento de una enfermedad crónica consiste en tomar las riendas de la situación.
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| Enfermos cronicos en el gimnasio |
Algunas personas que han aprendido a controlar su enfermedad se sienten tan sanos y fuertes que se llegan a cuestionar si necesitan continuar con el programa de tratamiento. Por ejemplo, enfermos cardiacos que creen que pueden realizar determinados esfuerzos, o ex adictos que creen que han superado sus adicciones. Pero si recaen: el cardiaco puede morir y el adiccto puede iniciar un nuevo proceso de adiccion.
Adaptarse a vivir con una enfermedad crónica exige tiempo, paciencia, apoyo y ganas de aprender y de participar en el cuidado de la propia salud. Las personas que se tienen que enfrentar a retos inesperados a menudo descubren en ellas una capacidad de adaptación y una resistencia que antes no imaginaban. Muchos dicen que aprenden más sobre sí mismos al tener que enfrentarse a esos retos, y sienten que crecen como personas y desarrollan la fortaleza interior y la autoconcienci.
Por lo tanto, un enfermo cronico, no es un ser pasivo que recibe medicinas y esta malito. Un enfermo cronico debe ser activo con su enfermedad. Debe de anticiparse a los problemas, debe saber resolverlos, debe buscar alternativas, .... DEBE AFRONTAR QUE ES EL MISMO, SU PRINCIPAL AGENTE DE SALUD.
Con frecuencia parece que es el alcohol el elemento principal de la fiesta, y no las personas. Por este motivo se les sugiere a las personas con adicciones, compartan las fiestas con aquellos más adecuados y eviten situaciones propicias al consumo.
Sin embargo, evitar la cena de Nochebuena y Año nuevo puede ser más complicado. Quizá no sea suficiente disculparse alegando cualquier excusa. En algunas familias puede ser considerado un mal gesto que un miembro decida faltar al encuentro familiar. Recordemos que solo comprenderán nuestra situación aquellas personas que comparten nuestra rehabilitación. Muchos familiares y amigos, que nos aprecian, si no conocen lo que es una adicción no entenderán nuestra actitud de abstinencia.
Encontraremos amigos y familiares que aun conociendo nuestra rehabilitación, nos argumentaran que estando con ellos no parara nada, que será solo una copa, que es un día, que este licor es muy suave, etc. Exactamente los mismos motivos que hemos utilizado y buscado nosotros, los adictos, en muchas ocasiones.
La clave es elegir con cuidado dónde y con quién pasar la velada, buscando la compañía que haga más fácil la abstinencia en lugar de complicarla. Lo que hay que evitar a toda costa es el riesgo de volver a consumir, y por lo tanto, todas las personas o situaciones que alienten esa posibilidad.
Evitar, procurar, reducir, ….. existen muchas palabras estas navidades. Pero el que consume es uno. Lo decide uno, lo hace uno, .. y lo padecen muchos. Pero podemos culpar a muchos si recaemos, ¿de qué nos servirá?
“No hay cosa por fácil que sea, que no la haga difícil la mala gana.”
Abre la puerta, no digas nada,
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