ADICCIONES Y FAMILIA

En un experimento de Martin Seligman, un grupo de perros fueron expuestos a descargas eléctricas que no podían evitar ni controlar. Cuando, más adelante, se les dio la oportunidad de escapar de las descargas, los animales permanecieron quietos, sin mostrar ningún tipo de respuesta. Este estado de inactividad se explicó por el fenómeno de la indefensión aprendida.
La indefensión aprendida  consiste precisamente en un estado en el que el sujeto no intenta escapar ni evitar los estímulos negativos (en este caso, las descargas, pero podría tratarse de cualquier cosa) aunque tenga la oportunidad de hacerlo. ¿Por qué no lo hace? Parece ser que el estado de indefensión aprendida produce un déficit en el aprendizaje posterior, es decir, hace que sea más difícil aprender que alguna respuesta puede detener o evitar la estimulación aversiva o castigos.
La hipótesis de la indefensión aprendida supone que el animal ha aprendido que su conducta no puede influir de ninguna manera en los acontecimientos, por lo que permanece inactivo.

Este fenómeno se produce también en seres humanos, y puede llegar a ser grave y derivar en trastornos como la depresión. En estos casos, el individuo desarrolla expectativas de falta de control sobre los acontecimientos, y suele pensar que su actuación es inútil. Es habitual encontrar pensamientos del tipo “nunca voy a conseguirlo”, “da igual que me esfuerce”, etc. En estos casos el estímulo aversivo no es una descarga, por supuesto. Puede ser el fracaso en los estudios, en el trabajo o en las relaciones personales, por ejemplo. La persona deprimida aprende que no tiene ningún control sobre lo que le ocurre y esto es precisamente un factor importante que contribuye al desarrollo de la depresión.
La falta de control, además, puede derivar en mayores niveles de estrés y favorecer la aparición de otros problemas de salud, como úlceras o problemas cardiovasculares.


La indefensión aprendida en humanos puede ser realmente incapacitante, ya que el individuo sufre un déficit de actividad, es decir, permanece inactivo ante los acontecimientos y es incapaz de reaccionar. El tratamiento que se da a las personas que se encuentran en esta situación suele ser la terapia cognitiva, que consiste en ayudar a estas personas a “desaprender” que no tienen control sobre los acontecimientos, y que pueden actuar en sus futuros acontecimientos.
¿Os ha ocurrido alguna vez algo similar a ti o a algún conocido?

El miedo lo ha identificado Darwin como una emoción básica, necesaria para la supervivencia.  Y como emoción básica, es previa al lenguaje, es decir la encontramos en todos los animales, y su función  es generar en el cuerpo una reacción, antes que tengamos tiempo de reflexionar. Así si vemos un peligro, nuestro cuerpo reacciona, antes que nos demos siquiera cuenta. Las emociones no las decidimos, nos pasan.
Gracias al miedo, el ser humano aprendió a anticipar el futuro, ahorró, tomó precauciones, aprendió a diseñar y construir herramientas, etc, Cuando estamos con miedo nuestros sentidos se agudizan, somos capaces de escuchar sonidos, olfatear, etc, en una forma más aguda que otras veces, nuestro cuerpo se contrae, listo para huir.
Los miedos  paralizan y afectan todas las áreas de su vida. Hay personas que inclusive no toman decisiones por los miedos que sienten. Otros no pueden expresarse, ni viajar, ni disfrutar de la vida en  pleno.
Muchos otros tapan los miedos con adicciones, exceso de alcohol e inclusive drogas para suprimir la emoción.
Recordemos que el miedo es una emoción saludable porque nos alerta de situaciones peligrosas. Lo importante es comenzar a reconocer si los miedos que sentimos son realmente justificados o son imaginarios. No dejemos que el miedo nos venza y empecemos a enfrentarlo para poder vivir la vida que merecemos.

Uno de los miedos mas comunes es el miedo a perder, Este miedo es un empobrecimiento de la mente, que te lleva solo a pensar en el resultado. Olvidando que lo importante es el trabajo diario y el camino a recorrer,  el compromiso, el esfuerzo, la solidaridad o el afán de superación. Reducir todo a resultados es estresante, pero tener confianza en nosotros mismos reducirá todos los miedos.

Atento a esos síntomas:

1º LE TIEMBLAN LAS MANOS ANTES DE BEBER ?

2º CUANDO HA BEBIDO LE DESAPARECE EL TEMBLOR ?

3º BEBE EN AYUNAS ?

4º CUANDO BEBE, COME MENOS ?

5º AL LEVANTARSE TIENE VOMITOS SECOS ?

6º SUFRE PESADILLAS ?

7º PADECE INSOMNIO ?

8º NOTA PERDIDAS DE MEMORIA ?

9º ENTUMECIMIENTO DE LAS EXTREMIDADES ?

10º CUANDO BEBE CAMBIA SU CARACTER ?

11º FALTA AL TRABAJO POR HABER BEBIDO, O SUELE LLEGAR TARDE?

12º CUANDO BEBE SABE DECIR"BASTA" !

Dependencia  En sentido general, estado de necesitar o depender de algo o de alguien, ya sea como apoyo, para funcionar o para sobrevivir. Aplicado al alcohol y otras drogas, el término implica una necesidad de consumir dosis repetidas de la droga para encontrarse bien o para no sentirse mal. En el DSM-IIIR, la dependencia se define como un grupo de síntomas cognitivos, fisiológicos y del comportamiento que indican que una persona presente un deterioro del control sobre el consumo de la sustancia psicoactiva y que sigue consumiéndola a pesar de las consecuencias adversas.

Todos los padres quieren lo mejor para sus hijos, la dificultad esta en definir que es lo mejor.

Encontramos padres muy trabajadores, responsables, ordenados, cercanos, amables, etc  pero cuando el trato es con sus hijos todos sus ideales y valores se modifican. Los padres se empeñan en dar la mayor cantidad de cosas materiales a los hijos: la playstation, la moto, el mp3, mp4, teléfono mobil, ect. Olvidando los valores personales como patrimonio a dejar a los hijos.

Hace días conocí una mujer que se había puesto a estudiar con mas de cincuenta y tantos años, para mejorar su situación, ahora era enfermera y trabajaba en una residencia geriátrica. Esta mujer tiene un hijo de 21 años, que dejo de estudiar hace años, y que no trabaja, hijo que veo casi a diario con un coche, bebiendo litronas y ...... Mi cabeza, no entiende como esta madre que se esfuerza, es trabajadora, tiene iniciativas, esta bien educada, pero sin embargo no ha sido capaz de transmitir a su hijo  los valores adecuados. También deberíamos de enfocarlo desde otro punto de vista(sin responsabilizar a la madre) Un hijo de padres trabajadores que no aprende nada de ellos, que ve que su madre se supera con mas de 50 años, pero que el con 21 es incapaz de trabajar y/o formarse, ademas de incapaz de superarse.

Los padres debemos de concienciarnos que los valores morales y éticos son uno de los mejores patrimonios que legamos a nuestros hijos.  No os pido que neguéis los valores materiales, sino que exaltemos y cuidemos otros valores que estamos descuidando, en favor  de las cosas materiales.

Los padres deben de reducir los regalos materiales, dosificarlos a si el hijo a colaborado o superado algún objetivo. Es decir, las cosas que se reciban han de responder a un esfuerzo o logro realizado.
Muchos jóvenes confunden  los premios con obligaciones de los padres. Se creen con el derecho a exigir porque siempre se les ha dado todo. Los hijos no entienden que de  pronto se les pidan responsabilidades, cosa que no han tenido durante años, cosa que cuesta esfuerzo, cosa que supone perdida de comodidad.

Es mejor enseñar a pescar que dar un pescado todas los días. Enseñar a pescar implica educar en valores y también proporcionar un futuro. Dar un pescado todos los días es enseñar a aceptar, a no esforzarse, ¿que pasa si mañana no viene el pescado?¿que pasa si mañana no están los padres?
Muchos padres no se atreven a enfrentarse a sus hijos, y pretenden que cuando el niño tenga pareja, esta lo "reeduque". Pretenden que cuando les salga trabajo, allí les enseñen a esforzarse. No saben que a la pareja o al trabajo ya se va aprendido de casa, educado de casa y no al revés.
Recordar una entrada en el blog con fecha 11/08/2010  en la que hablábamos de que educar es caro pero no educar es mucho mas caro.

Para cualquier persona un cambio es una inestabilizacion de su bienestar, un cuestionamiento de las verdades con las que se sostiene. La interrupción de una sensación de continuidad, es decir, el cambio provoca un ataque a su identidad. Por ello, todo cambio cuesta iniciarlo y  mantenerlo.

Encontramos 4 mecanismos que dificultan el cambio en las personas:
1.- Resistencia al cambio: todo cambio se relaciona con esfuerzo y sacrificio. Ademas de momentos de incertidumbre y angustias. Como todos los seres humanos tienden a evitar el sufrimiento, tenderan a evitar los cambios o al menos a presentar resistencias a asumirlos o aceptarlos. Psicologicamente funciona un mecanismo de coste/beneficio. Supravalorando los costos y minimizando los resultados o no visionando los beneficios posibles.
2.- Expectativa de que el cambio personal sea de forma lineal y progresiva, sin dificultades. El cambio es un proceso, el cual supone etapas. Que no "se da" sino que se construye. Un cambio logrado puede entrar en contradicción con otros logros o cambios. Poder atravesar la totalidad del proceso requiere ademas, saber esperar y saber resignarse. La urgencia, la necesidad imperiosa, la angustia son enemigos del proceso de cambio.
3.- Tendencia a chocar con la misma piedra.  Es un modo de describir la automatización a la que estamos acostumbrados.  Una propuesta de cambio siempre es una propuesta de reflexión sobre el propio actuar. Evita el "piloto automático" que te lleve directo a la misma piedra. Muchos quieren cambiar manteniendo sus habitos (sus modos automáticos),  por lo que chocan una y otra vez con sus mismos problemas.
4.- Autoengaño: Algunos lo llaman "justificarse".  En el autoengaño se busca y se ENCUENTRA razones y argumentos para descalificar la propuesta de cambio. Argumentos que funcionan como un escudo de protección y que atravesarlo supone asumir nuevas funciones,  y  reorganización mental de valores y principios.

Las personas con adicciones (1) son reticentes a cualquier cambio, todas niegan la necesidad de cambiar a la vez que consideran necesario mejorar su vida. (2)Quieren cambiar ya y rápido,  todo en un día. (3)Les supone esfuerzo por  cambiar de hábitos. (4) Todos niegan la validez de las terapias o de sus compañeros en un principio, se autoengañan menospreciando las indicaciones y consejos que se les dan.

Sencillamente hemos abdicado.
Hemos abdicado de padres y pretendido ser amigos, sin pensar que los amigos se eligen y los padres se precisan.
Hemos abdicado de fijar los límites de acción de nuestros hij@s a su propia voluntad del momento.
Hemos abdicado de enseñarles cómo es la vida para mostrarles sólo postales de color rosa.

Hemos abdicado de estimularles al esfuerzo, dándoles la merienda antes de que la pidieran, llevándoles la mochila del cole sin que se hagan conscientes del peso innecesario que le van metiendo.
Hemos abdicado de que aprendan a compartir.
Hemos abdicado de mandar cuando se precisa, haciéndoles pensar que así sería su futuro.
Hemos abdicado de permitirles que vivieran alguna frustración,, sin caer en la cuenta de que en la vida vivimos tantas frustraciones que aprender a soportarlas o a resolverlas es imprescindible. Y que nosotros podemos enseñárselo progresivamente.

Hemos abdicado en el colegio para que allí tomen la responsabilidad de su educación sin pensar que es algo permanente, constante y que precisa la colaboración máxima de tod@s cuantos en ella intervienen. Incluso de forma sistemática les hemos dado la razón cuando nos han dicho: “el profe me tiene manía” y les hemos defendido, de forma en ocasiones agresiva frente al profesorado, sin querer pensar en que normalmente el profesorado no tiene manía y normalmente también, los niños y niñas hacen normales trastadas...

Hemos abdicado en la Tele, para que les entretenga y tener así nosotr@s más libertad, más tiempo, sin pensar, o lo que es peor sin dar importancia a lo que allí ven: series que no por ser de dibujos dejan de ser terriblemente agresivas, películas con personajes amorales que presentados como atractivos y simpáticos van a ser modelos para nuestr@s hij@s, olvidando que los niños y niñas aprenden por observación.
Teniendo un mínimo de paciencia y analizando veremos en un día cuántas proyecciones hay en que no salgan asesinatos, odios, violaciones, robos... Nos asombraremos. Y eso no es la vida pero de eso se aprende y se pasa a considerar normal.
 
Nuestra lista podría ser larga.
Quizás podamos reflexionar. Quizás aún nuestra abdicación no sea definitiva y podamos volver a ser padres.